Tag Archives: formas uzlabošana

Lai nākamā gada Nordea Rīgas pusmaratonu noskrietu ātrāk kā pusotrā stundā(iepriekšējo reizi, pērn, to noskrēju apmēram 2 stundās, bet šobrīd esmu vēl sliktākā formā, kā tad) esmu izstrādājis plānu. Plāns sastāv(ēs) no 4 daļām – uztura(diētas), core-strength uzlabošanas, kilometru bāzes … Turpiniet lasīt →