Šo programmu izmantošu ne pirmo reizi. Iepriekšējo reizi to izmantoju pirms apmēram gada, un no knapi izspiestām 10 reizēm tiku līdz 40. Šodien veicu initial testu – pa gadu esmu pamatīgi zaudējis formu, izspiedu tikai 14. Pirms gada apstājos 5. nedēļā. Kāpēc? Nevarēju izpildīt attiecīgo skaitu, uznāca besis u.t.t. 😀 Šogad rīkošos gudrāk – ja jutīšu, ka nevaru izpildīt attiecīgo nedēļu, tad atkārtošu iepriekšējo nedēļu. Tā pat ir rakstīts oficiālajā mājaslapā, bet īsti vīri pamācības tak nelasa 😉

15.07. – 6,6,4,4,7

17.07. – 6,8,6,6,7

19.07. – 8,10,7,7,10(pēdējo, 10. knapi izspiedu.)

24.07. – 9, 11, F. Atpakaļ uz week 1